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▷ 11 Alimentos NECESARIOS En Tu DIETA Para Las Hemorroides

Dieta Para Las Hemorroides: Todo lo que necesitas saber y alimentos que la componen

En este artículo veremos los alimentos buenos para calmar o prevenir las hemorroides, al mismo tiempo que otros pueden ayudar a disminuir los síntomas. De esta forma, deberemos incluir estos alimentos en nuestra dieta para las hemorroides y conseguir aliviar este problema.

dieta para las hemorroides

¿Cuales son los alimentos más efectivos para tratar incluir en tu dieta?

A continuación te explicamos en detalle los 12 alimentos más beneficiosos para tu dieta.

Primer Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Semillas De Lino

Una defecación dolorosa y heces duras son los principales problemas asociados con las hemorroides. Engrasar el intestino es una de las estrategias para prevenir dolor en el recto al evacuar cuando padecemos de hemorroides.

El aceite de semilla de lino es realmente útil en la reducción del estreñimiento, en la inflamación de la mucosa del intestino grueso y dentro del ano. La semilla de lino es buena fuente de fibra dietética, esencial para superar el estreñimiento. Además de esto, también es rica en ácidos grasos Omega3.

Los científicos valoraron en las semillas de lino que hacen plaquetas y previenen la pérdida de sangre. Por consiguiente, el sangrado en las hemorroides puede ser reducido por el consumo de las semillas de lino.

Las semillas de lino son útiles para lubrificar el intestino, evitando la evacuación dolorosa, ayudando también en detener el flujo de sangre en las hemorroides.

Segundo Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Granos Enteros y Productos De Granos

Productos como el salvado de arroz, cereales, avena, salvado de trigo y verduras con almidón como el maíz y las patatas son una rica fuente de fibra. Deberíamos consumir 6 diferentes productos integrales a diario. Es recomendable sustituir los productos refinados como el arroz blanco, el pan y las pastas de arroz por productos de granos enteros.

Las fibras son partes comestibles de las plantas que contienen hidratos de carbono complejos. Estos hidratos de carbono no pueden ser digeridos. Las fibras tienen paredes celulares que impiden la digestión y retienen el agua en su estructura celular. La Asociación Dietética Americana aconseja incluir 30-35g de fibra dietética en la dieta para las hemorroides.

Tercer Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Remolachas o Betabel

El estreñimiento está generalmente asociado con las hemorroides. Entre las principales estrategias para frenar el estreñimiento está acrecentar la fibra dietética, como ya mencionamos anteriormente. Las remolachas o betabel, también son fuentes ricas en fibra dietética con 2,8 g de fibra dietética por cada 100 gramos.

Además de esto, la remolacha también contiene vitamina C, útil en la prevención de hemorragias de los vasos sanguíneos. Si bien no se ha encontrado relación entre el sangrado de los vasos sanguíneos en las hemorroides y la vitamina C, algunos científicos aseguran que la vitamina C puede ayudar a reducir el flujo sanguíneo.

El betabel o remolachas, poseen bajas cantidades de grasas saturadas y son una buena fuente de energía. Por consiguiente, es recomendable empezar a usar la remolacha en ensaladas y verduras, completando así la alimentación en tu dieta para las hemorroides.

Alto contenido de fibra y vitamina C en la remolacha es realmente útil para prevenir el estreñimiento y las hemorroides.

Cuarto Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Alta Ingesta De Líquidos

Se aconseja tomar entre 6 y 7 vasos de bebidas sin azúcar, sin cafeína y sin alcohol al día. Preferentemente, agua pura.

La alta ingesta de líquidos es esencial para ablandar las heces y evitar la defecación dolorosa. Además de esto, la ingesta de líquidos ayuda a aumentar la frecuencia de las evacuaciones, que nos ayuda con las hemorroides.

El agua aumenta las ventajas saludables de la fibra y evita el estreñimiento. Por tanto, el agua puede ser una terapia natural para evitar el estreñimiento y la defecación dolorosa de las hemorroides.

Por tanto, intenta beber los líquidos adecuados como pueden ser zumos de frutas, agua de coco, o agua de limón; pueden ser buenas opciones para aumentar el nivel de líquido en el cuerpo.

Quinto Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Semilla De Psyllium o Ispaghula

semilla de psyllium para las hemorroidesSe ha confirmado que la semilla de Ispaghula se puede usar para tratar las hemorroides y evitar la evcuación dolorosa. Además de esto, el psyllium es útil para el tratamiento de las grietas en el ano y el estreñimiento.

La Ispaghula contiene fibra dietética que actúa como un laxante suave. Cuando se combina con agua, forma un gel como sustancia que añade volumen a las heces. Esto estimula el intestino y ayuda a las heces a pasar a través del tracto de manera fácil.

El polisacárido hidrocoloidal (mucílago) es la fibra dietética que ayuda a retener el agua, ayuda a facilitar la limpieza intestinal y absorber productos que irritan el intestino.

La lubricación del intestino es estimulada por psyllium que estimula los movimientos de los intestinos.

Sexto Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Avena

La avena es riquísima en nutrientes y se debe tomar a diario. Es una gran idea empezar el día con harina de avena. Es además una enorme fuente de fibra soluble, que forma un gel con agua, hace las heces más grandes y ayuda a calmar el intestino, por tanto a calmar las hemorroides.

Puedes hacer agua de avena también para seguir aprovechando los componentes de la avena, pero sin comer mucha fibra cuando incluyas esta bebida a tu dieta para las hemorroides.

La Escuela de Medicina de Harvard aconseja el empleo de 20-25g. de fibra dietética al día para evitar el estreñimiento y dolorosa defecación por hemorroides.

Séptimo Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Frutas y Frutos Secos

La fruta contiene fibras solubles que se unen al agua y forma una masa gelatinosa. Un alto contenido de fibra soluble hace que uno se sienta lleno, evita el exceso de comer y acelera el tiempo necesario para que pasen las heces.

Las frutas y los zumos de frutas tomadas en una dieta equilibrada pueden añadir hasta 0,8g. (para una dieta de fibra de 20g.) de contenido de fibra en el cuerpo. La combinación de fibras y azúcar, que son difíciles de digerir para el cuerpo, hacen a las frutas imprescindibles para eliminar los problemas de estreñimiento.

Las frutas deshidratadas como los albaricoques, las pasas y los dátiles, tienen más contenido de fibra que el resto de frutas. Ambas, frutas y frutos secos, son ricos en fibras. Estas fibras ayudan a eliminar el estreñimiento provocado por hemorroides.

Octavo Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Ruibarbo

La raíz y tallo del ruibarbo son de importancia médica. El ruibarbo ayuda a mantener nuestro cuerpo hidratado, ablanda las heces y ayuda a los movimientos intestinales simples.

Se emplea para calmar el movimiento intestinal tenso, y esto reduce el dolor de hemorroides o grietas en el recubrimiento de la piel del recto. Una mezcla de ruibarbo y sal de Glauber en tu dieta para las hemorroides mejorará el estreñimiento.

Noveno Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Papaya

papaya para las hemorroidesLa papaya es un alimento fantástico para facilitar la digestión. Esta sabrosa fruta es muy saludable y de mucha ayuda para las hemorroides.

Estudios científicos han probado que la papaya es de mucha ayuda para el tratamiento de trastornos digestivos. Estos trastornos forman el estreñimiento y distensión, síntomas comunes que provocan hemorroides.

La papaya contiene un componente llamado papaína, que es una enzima de la proteína necesaria para la digestión y se beneficia de las ventajas saludables de la papaya. La papaya verde tiene más contenido de papaína que la papaya madura. Por tanto, se recomienda consumir papaya verde incluyéndola en ensaladas y verduras, completando de esta forma tu dieta para las hemorroides.

La papaína presente en la papaya tiene propiedades estimulantes para hacer la digestión. De esta forma, los problemas de estreñimiento y distensión abdominal que causan hemorroides, pueden ser superados a través de la papaya.

Décimo Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Ciruela Pasa

Las ciruelas son frutas pequeñas que se usan como un antídoto natural para mejorar la frecuencia de las deposiciones y otros trastornos intestinales.

Las ciruelas son una rica fuente de fibras que agregan volumen a las heces y mejoran simple evacuación. Además de esto, el dihydrophenylisatin es un laxante natural presente en las ciruelas pasas que ayuda en la limpieza de los intestinos. El sorbitol es un azúcar natural que encontramos también en las ciruelas pasas, atrae el agua en el colon y suaviza las heces. Esto ayuda en la evacuación dolorosa.

Estudios científicos han probado que los movimientos intestinales espontáneos completos a la semana y consistencia de las heces mejoran significativamente con ciruelas. No obstante, uno no debe comer ciruelas exageradamente, puesto que poseen cristales de oxalato de calcio que pueden conducir a problemas renales.

Consume 50 gramos de ciruelas un par de veces al día y olvídate del estreñimiento, defecación dolorosa y dolor rectal. Las ciruelas son un alimento fantástico para tratar el estreñimiento y dolor rectal observado en las hemorroides.

Undécimo Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Manzanas

Con razón se dice que  “Comer una manzana al día, mantiene a los médicos en la bahía”. También se sabe que la cura con manzanas ayuda en muchas enfermedades y puede progresar la frecuencia de las deposiciones asimismo.

El alto contenido de fibra en las manzanas es beneficioso en el incremento de la frecuencia de deposiciones, suavizando las heces y en consecuencia evitando evacuaciones dolorosas. Cerca de 2 a 3 gramos de fibra encontramos en 3.5 manzanas.

La pectina es una fibra soluble que asciende a un total de más o menos 50% del contenido total de fibra en las manzanas.

Por lo tanto, como afirman los médicos, comiendo una manzana diaria podemos mantenernos saludables. Recuerda que no debes quitar la piel de la manzana, puesto que es una fuente esencial de fibra.

Duodécimo Alimento en Tu Dieta Para Las Hemorroides: Bayas

bayas para tu dieta para hemorroidesLas bayas están entre los comestibles más nutritivos que existen. Dan una gran cantidad de nutrientes de la vitamina C, la antocianina, la vitamina liposoluble de tipo K y magnesio. Además, la fibra dietética es el principal constituyente en las bayas, que es útil para facilitar el estreñimiento que ocasionan las hemorroides.

Además de esto, las bayas ayudan a reparar los vasos sanguíneos dañados y mejorar la salud general del sistema vascular. Las bayas pueden actuar como antiinflamatorio para calmar el dolor causado por las hemorroides.

Teniendo presente estos beneficios de las bayas, es recomendable consumir fresas, frambuesas y otras variedades de bayas a lo largo de hemorroides.

Como ya hemos explicado en los 12 alimentos a incluir en tu dieta para las hemorroides, comer alimentos ricos en fibra, tener una ingesta de líquidos alta y evitar sentarse en el baño durante bastante tiempo ayuda a eliminarlas. Realmente espero que estos alimentos buenos para las hemorroides te ayuden a calmar tus dolores progresivamente.

Como siempre digo, identificar a tiempo si tienes o no hemorroides, es de vital importancia para poder minimizar las molestias o daños que te puedan causar. Por suerte, existe una solución natural para eliminar tus hemorroides HOY que está testeada y comprobada (ver testimonios reales), y, por desgracia, aún no es conocida por mucha gente. Ya que tu estás aquí en este momento, tienes la gran suerte de poder descubrirla como hice yo, te dejo el enlace a mi opinión honesta sobre el libro "Cura Tus Hemorroides Naturalmente", del doctor Francisco León:





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